Een half uur step aerobics gevolgd door spierversterkende oefeningen met als doel conditie, kracht en vooral met plezier bewegen!
Met steppen komen weinig blessures voor. Je vergroot met een step voor volwassenen ook je uithoudingsvermogen. Je gebruikt meer spiergroepen dan met wandelen. Regelmatig de sportstep gebruiken bevordert de spieropbouw in benen en achterwerk en voel je je fitter.
Bij de spierversterkende oefeningen besteed je meer aandacht aan het trainen van meerdere spiergroepen tegelijkertijd.
Tot nader bericht zijn er geen Body Training / Step Aerobics lessen